JATIMNET.COM, Surabaya - Berpesta hingga larut malam kadang membuat lupa diri. Akibatnya mabuk berat tidak terhindarkan. Padahal besok waktunya masuk kerja.

Lalu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan hangover usai berpesta?

Dilansir dari www.mirror.co.uk, Kamis 14 Februari 2019 ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan efek alkohol. Yang pertama adalah memperbanyak minum air putih yang merupakan solusi terbaik.

Untuk diketahui, mengonsumsi minumam beralkohol menyebabkan tubuh menghentikan produksi vasopresin. Ini artinya, ginjal langsung mengirim air langsung ke kandung kemih daripada menyerap ke dalam tubuh.

BACA JUGA: Miras Oplosan Tewaskan Tiga Pemabuk

Akibatnya tubuh menjadi dehidrasi karena mengeluarkan air empat kali lebih banyak. Itulah sebabnya orang mabuk cenderung menderita sakit kepala dan mulut kering.

Cara kedua adalah minum sekaleng minuman bersoda dengan perasan lemon segar.

Sebuah penelitian di Cina mengamati 57 minuman yang berbeda menemukan bahwa lemon dan jeruk nipis membantu mempercepat pemulihan tubuh pasca mabuk.

Sprite adalah salah satu minuman yang mengurangi durasi mabuk.

BACA JUGA: Benarkah Ganja Lebih Aman Dibanding Alkohol, Ini Jawabannya

Jane Scrivner, penulis The Quick-Fix Hangover Detox: 99 Ways To Feel 100 Times Better, mengatakan kandungan lemon dan jus jeruk nipis bersifat basa. Ini membantu menyeimbangkan asam dalam usus dan menghilangkan perasaan mual.  

Cara lain yaitu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Obat ini bisa mengatasi sakit kepala dan kram otot, tetapi hindari aspirin karena dapat mengiritasi perut dan meningkatkan rasa sakit.

Alternatif lain untuk menghilangkan efek mabuk adalah makan. Sejumlah orang mengaku efek mabuk berkurang setelah makan sepiring porsi besar.

Kalori memberikan energi, sementara telur dan daging kaya akan asam amino sistein, yang dianggap pandai membersihkan racun.

BACA JUGA: Empat RUU Dibahas, Salah Satunya UU Larangan Minuman Beralkohol

Namun, para ahli sebenarnya merekomendasikan bahwa sarapan hambar dapat membantu mengembalikan kadar gula darah dan tanpa menyebabkan masalah perut lagi.

Kerupuk, roti bakar, atau kaldu berbahan dasar sayuran adalah beberapa opsi yang diajukan oleh NHS. Alkohol juga dapat mengurangi kadar potasium Anda sehingga makan satu atau dua pisang akan membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Makan bubur di pagi hari pasca mabuk dipercaya bisa menghilangkan efek alkohol. Ini adalah resep rahasia yang diungkap Rhiannon Lambert, seorang Ahli Gizi Terdaftar dan pendiri klinik Harley Street terkemuka.

Tips lain adalah minum air kelapa karena sangat ideal untuk hidrasi dan memberikan keseimbangan elektrolit.