Kelebihan Kafein Bisa Sebabkan Darah Tinggi

Hari Istiawan

Jumat, 17 Mei 2019 - 20:25

JATMNET.COM, Jakarta – Para penggemar minuman kopi sebaiknya bisa mengontrol diri agar tidak berlebihan dalam meminumnya. Sebab, kelebihan kafein bisa menyebabkan darah tinggi.

Ketua Indonesia Society of Hypertension (InaSH) dr Tunggul D Situmorang, Finasim (Fellows of the Indonesian Society of Internal Medicine) mengatakan, bagi orang yang suka meminum kopi disarankan cukup satu sampai dua gelas per hari. 

"Idealnya satu sampai dua gelas per hari, tentu dengan kadar yang tidak berlebihan," kata Tunggul.

BACA JUGA: Kopi Bisa Menyembuhkan Sakit Kepala atau Memperparah?

Dia menyebut banyaknya jenis kopi dewasa ini yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi meski kuantitas jumlahnya relatif kecil. Tunggul menyatakan, sebenarnya kopi memiliki manfaat tersendiri jika diminum tanpa ditambahkan apapun dengan takaran dua atau bahkan tiga gelas per hari karena memiliki kandungan triglikosida.

Namun dia menerangkan bahwa kopi memang terbukti dapat meningkatkan tekanan darah. "Jelas terlihat bahwa setengah jam sebelum kita mengukur tekanan darah disuruh minum kopi itu tekanan darahnya naik," kata Tunggul.

BACA JUGA: Amankah Kopi bagi Kesehatan Jantung?

Dia mempersilakan bagi orang yang menyukai kopi untuk meminum kopi setiap hari namun tetap dengan batasan tertentu.

Selain dari asupan kafein, meningkatnya tekanan darah yang bisa berujung pada penyakit hipertensi paling utamanya disebabkan oleh asupan garam tinggi.

Tunggul mewanti-wanti bagi masyarakat yang terbiasa memakan makanan dengan kandungan garam tinggi termasuk makanan cepat saji yang tersebar di seluruh dunia, agar membatasi guna mencegah hipertensi.

Dia menyarankan untuk mengendalikan tekanan darah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, olahraga teratur, jaga berat badan ideal serta mengukur lingkar pinggang setiap hari, batasi alkohol, berhenti merokok, batasi kafein, kelola stres, dan cek kesehatan secara berkala.(ant)

Baca Juga

loading...