JATIMNET.COM, Surabaya - Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan setelah sembuh dari Covid-19, salah satunya kesehatan paru-paru. Dikutip dari Times of India, banyak pasien melaporkan adanya masalah penurunan fungsi paru-paru pascapemulihan.

Masalah pernapasan akut dan fungsi kekebalan yang menurun, rentan menimbulkan gangguan kesehatan. Oleh karena itu merawat paru-paru harus menjadi prioritas utama. 

Berikut panduan menjaga kesehatan paru-paru setelah pulih dari Covid-19.

1. Melatih pernapasan
Aliran oksigen yang terhambat adalah gejala umum dari Covid-19. Pasien sering diminta untuk melakukan latihan pernapasan dan postur meditasi yang dapat membantu bernapas lebih baik serta meningkatkan aliran darah ke paru-paru dan dada.

2. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi banyak makanan kaya omega-3 sangat membantu dalam mengendalikan peradangan di paru-paru dan mengurangi risiko penyakit pernapasan lainnya. Bawang putih dan kunyit juga baik dikonsumsi karena kaya antioksidan yang dikatakan memiliki khasiat antivirus. 

3. Tidak merokok
Merokok tidak hanya meningkatkan risiko tertular dan menularkan Covid-19, tetapi juga membahayakan paru-paru yang rentan. Merokok juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan masalah lainnya dan infeksi jangka panjang.

4. Latihan kardio
Para ahli menyarankan pasien untuk melakukan latihan fisik yang dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah. Bisa dengan jalan-jalan secara teratur, lakukan latihan di rumah, dan aktivitas kardio yang baik untuk kesehatan pernapasan. 

5. Hindari polusi dan asap
Polusi dan asap tidak hanya meningkatkan risiko infeksi ulang tetapi juga dapat membuat terpapar PM 2.5, karsinogen, dan bahan pengiritasi berbahaya lainnya yang dapat mengendap di rongga paru-paru sehingga sulit bernapas.