JATIMNET.COM, Surabaya - Perubahan cuaca bisa membuat tubuh mudah sakit. Selain olahraga dan istirahat cukup yang tidak kalah penting adalah mengonsumsi makanan sehat. Berikut beberapa buah-buahan yang bisa membuat tubuh tetap fit seperti dikutip dari laman NDTV. 

1. Delima
Buah delima dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mencegah tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung. Selain itu juga terdapat vitamin B dan folat yang mendukung perkembangan sel darah merah serta membantu sirkulasi darah.

2. Leci
Leci mampu melancarkan pernapasan dan membangun sistem kekebalan tubuh. Serat yang ada di dalam buah segar ini juga mampu mengatasi masalah pencernaan. Kemudian, kandungan vitamin C dalam buah leci mampu mempercepat proses penyembuhan flu.

3. Ceri
Ceri merupakan buah rendah kalori dan mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi dan meredakan peradangan. Selain itu, ceri juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat, mengurangi tekanan darah tinggi dan tingkat asam urat.

4. Persik
Buah yang punya rasa khas ini mampu menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Dalam buah persik terkandung sumber vitamin A, B, C, dan karoten yang baik untuk tubuh. Manfaat lainnya adalah menjaga kesehatan gigi karena adanya kandungan fluorida juga di dalamnya.