Jangan Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Usai Berolahraga

JATIMNET.COM, Surabaya - Olahraga tidak akan ada gunanya jika tidak diiringi dengan gaya hidup sehat lain, seperti misal dalam menjaga pola makan. Banyak orang yang tidak menyadari hal tersebut padahal sebenarnya ini sangat berguna bagi kesehatan. Dikutip dari Boldsky, berikut daftar makanan yang harus dihindari setelah berolahraga.

1. Makanan pedas
Hindari jenis makanan yang pedas atau sejenisnya. Sebab setelah olahraga, jaringan di tubuh butuh pemulihan dan makanan pedas bakal memperlambat proses ini. Ini karena makanan pedas sulit untuk dicerna.

2. Makanan manis atau asin
Makanan yang mengandung gula berlebih juga harus dihindari. Termasuk misalnya, permen. Pun dengan makanan yang kadar garamnya berlebih. Makanan asin seperti keripik juga termasuk yang tak direkomendasikan. Karena jenis makanan ini tak bisa menggantikan jenis lemak dan garam yang tepat bagi tubuh.

3. Sayuran mentah
Sekalipun sayuran mentah ini secara alami baik untuk kesehatan, tapi mengonsumsinya setelah olahraga bukan pilihan yang tepat. Setelah berolahraga, tubuh sangat perlu asupan kalori dan karbohidrat.

4. Telur goreng
Telur merupakan salah satu sumber protein yang dibutuhkan setelah berolahraga. Tapi lemak jenuh pada telur goreng akan menghambat proses metabolisme. Jadi sebaiknya makanlah telur rebus.