JATIMNET.COM, Surabaya - Bukan hanya kopi, ternyata terdapat beberapa minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari untuk meningkatkan energi dan semangat. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dikutip dari laman Bustle dan Healthline. 

1. Matcha
Selain mengandung kafein, matcha juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat menenangkan pikiran tanpa kantuk. Studi menunjukkan L-theanine dan kafein dapat memberikan efek positif pada kognisi dan suasana hati.

2. Susu Kunyit
Susu kunyit memiliki sifat antiinflamasi karena kandungan kurkumin, bahan aktif dalam kunyit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu kunyit dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, serta kepadatan tulang.

3. Cokelat Panas
Cokelat panas juga bisa sebagai pengganti kopi. Cokelat panas menjadi minuman pagi hari yang dikemas dengan kandungan antioksidan yang kuat. Selain itu cokelat juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati.

4. Kombucha
Kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasi dengan begitu terdapat manfaat dari kandungan L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan. Kombucha umumnya mengandung lebih sedikit kafein daripada teh biasa.

5. Air Lemon
Air lemon juga jadi pilihan tepat untuk memulai hari. Air lemon kaya akan vitamin C serta bebas kalori dan kafein. Sebagai antioksidan, vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Smoothie
Smoothie dibuat dari buah dan sayuran yang semuanya mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Smoothie merupakan awal yang baik untuk memulai hari dengan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.