JATIMNET.COM, Jakarta - Berbagai cara untuk menghilangkan rasa stres dan gugup, salah satunya dengan Anda cukup menempelkan lidah di langit-langit sambil bernapas satu menit.

Lalu, buang napas dan turunkan lidah. Teknik menghilangkan stres ini juga dikenal sebagai teknik bernapas 4-7-8.

Selain itu, metode tersebut juga bisa mengatasi masalah insomnia. Mungkin terdengar aneh, tetapi cara ini sungguh akan memengaruhi kualitas tidur Anda seperti dilansir di Suara.com, Sabtu 17 Agustus 2019.

Dari Healthy Life Tricks yang dilansir Suara.com Sabtu 17 Agustus 2019 telah menemukan metode luar biasa untuk memerangi insomnia, menenangkan pikiran, dan menghilangkan stres.

BACA JUGA: Ini Resep Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Stres

Banyak orang menangani stres karena pekerjaan, kehidupan keluarga atau masalah lainnya dengan olahraga, dan makan sehat. Cara tersebut memang cukup baik untuk mengatasi stres.

Tetapi, menempelkan lidah di langit-langit sambil bernapas 1 menit juga bisa menghilangkan kecemasan, stres dan membuat pikiran lebih tenang.

Dengan terapi ini Anda tak perlu alat bantu lainnya dan meluangkan waktu panjang.