Ini Resep Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Stres

JATIMNET.COM, Surabaya – Tekanan pekerjaan atau pelajaran di kampus kadang membuat seseorang gampang stres.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips seperti dilansir Boldsky.com yang menulis beberapa resep untuk menghilangkan stres.

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa sejumlah sayuran hijau, buah-buahan dan makanan tertentu sebenarnya dapat menghilangkan stres secara signifikan.

Anda bisa menambahkan daftar resep di bawah ini agar pikiran Anda bisa lebih tenang setelah mengonsumsinya.

BACA JUGA: Pelihara Hewan Juga Bisa Kurangi Stres

Sayuran berdaun hijau memiliki banyak manfaat dan menghilangkan stres. Sayuran seperti bayam mengandung magnesium, yang membantu melawan depresi dan membuat stres berkurang.

Tambahkan beberapa resep bayam dalam daftar makanan mingguan Anda untuk mengetahui perbedaannya.

Coba smoothie hijau juga misalnya yang dikenal dapat menenangkan pikiran Anda secara instan.

Cokelat, resep cokelat hitam terbukti sebagai penghilang stres yang hebat, karena sarat dengan antioksidan yang mencegah peradangan otak.

BACA JUGA: Hindari 4 Kebiasaan Buruk saat Hadapi Masalah

Setelah seharian bekerja, apa yang bisa lebih baik daripada segelas smoothie pisang cokelat atau kue cokelat, yang akan segera melegakan pikiran Anda yang terlalu banyak bekerja.

Protein sangat penting! Seringkali, kita lupa menambahkan jumlah protein yang cukup dalam menu makanan kita.

Untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan jumlah protein yang cukup, cukup tambahkan beberapa kacang ke resep Anda atau coba resep buah kering, yang akan menyehatkan Anda dari dalam dan menenangkan pikiran Anda pada saat yang sama.