JATIMNET.COM, Surabaya - Perasaan bersalah sering kali membuat kondisi seseorang semakin terpuruk. Padahal keadaan ini sebenarnya bisa diatasi. Dilansir dari Healthline, berikut cara untuk menghadapi rasa bersalah. 

1. Akui kesalahan
Mengakui kesalahan adalah cara terbaik yang bisa dilakukan. Karena mengabaikannya atau mencoba kabur tidak bisa mengubah keadaan. Jika kesulitan mengakuinya, cobalah merefleksikan diri untuk bisa menerima kesalahan tersebut.

2. Meminta maaf
Saat kesalahan benar datang dari diri Anda, terima dan perbaikilah dengan meminta maaf. Dengan melakukan hal ini, berarti Anda menyampaikan penyesalan dan berencana menghindari kesalahan serupa di kemudian hari.

Baca Juga: 8 Manfaat Meditasi, Mulai dari Meredakan Stres hingga Mengatasi Kecanduan 

3. Memeriksa sumber kesalahan
Sering kita merasa bersalah untuk hal-hal yang sebenarnya bukan tanggung jawab kita. Emosi ini muncul begitu saja dan berakhir pada menyalahkan diri sendiri. Tindakan ini perlu dihindari dengan cara memeriksa sumber kesalahannya. 

4. Berhenti salahkan diri sendiri
Memaki dan menyalahkan diri sendiri tidak akan memperbaiki keadaan karena hanya akan membebani masalah emosional. Sebaliknya, berikan diri kasih sayang dan sadari bahwa manusia memang tempatnya salah.