JATIMNET.COM, Surabaya - Hidup terkadang tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Mungkin hari ini menyenangkan, tetapi esok bisa menjadi hari yang menyedihkan. Namun bukan berarti hari buruk tersebut tidak dapat diatasi. Dikutip dari Healthshots, berikut cara yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan hari yang dirasa buruk.

Awali Hari dengan Olahraga
Awali hari dengan berolahraga dan lakukan aktivitas fisik baik berat maupun ringan. Melakukan hal tersebut diketahui dapat meningkatkan hormon bahagia (endorfin) dan membuat seseorang selalu dalam suasana hati yang baik sepanjang hari.

Sarapan dengan Makanan Sehat
Nutrisi yang seimbang dapat membantu tubuh menjadi tetap aktif dan berenergi sepanjang hari. Hal ini akan membuat seseorang dapat menerima tantangan apa pun yang datang dan mampu menghadapinya dengan kekuatan penuh.

Kenakan Pakaian yang Disukai
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Hertfordshire, Inggris, berpakaian dengan baik dapat membuat seseorang merasa lebih baik. Jadi, gunakanlah apa yang membuat Anda menjadi lebih percaya diri.

Habiskan Waktu dengan Orang Terdekat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology & Community Health, menghabiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Hal ini akan membuat diri merasa lebih bahagia dan lebih aman dalam hidup.

Sempatkan untuk Diri Sendiri
Menurut penelitian dari Universitas Harvard, berjalan-jalanlah sendirian di taman, memanjakan diri sendiri seperti meditasi, atau melakukan hal apa pun yang disukai. Aktivitas me time dapat membantu seseorang untuk melakukan introspeksi diri dan membentuk perspektif baru terhadap kehidupan.