JATIMNET.COM, Surabaya - Melewatkan jam istirahat siang berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan juga mental. Hal ini diungkapkan dalam studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Inland Norway University of Applied Sciences. 

Menurut studi tersebut, jeda istirahat siang dapat membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Sebaliknya, kebiasaan melewatkan jam istirahat siang dapat meningkatkan risiko kelelahan fisik dan mental hingga tujuh kali lebih besar.

Bukan hanya itu, orang-orang yang terbiasa melewatkan jam istirahat siang juga kerap mengalami masalah tidur. Mereka mengalami kesulitan tidur dua kali lebih sering dibandingkan orang-orang yang memanfaatkan jam istirahat siang.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Ubah Lima Kebiasaan Ini

"Berbicara dengan rekan kerja mengenai hal-hal selain pekerjaan tampak memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita," ujar salah satu peneliti dari inland Norway University of Applied Sciences, Profesor Leif Rydstedt, seperti dikutip Sciencenorway.

Berdasarkan studi ini, ada beberapa keluhan yang kerap dialami orang-orang yang melewatkan jam istirahat siang. "Tapi yang pertama dan utama adalah mereka merasa letih dan lelah," Profesor Rydstedt menambahkan.

Profesor Rydstedt mengingatkan para pekerja mengenai pentingnya menggunakan dan memanfaatkan jam istirahat siang sebagaimana mestinya. Hal ini juga penting untuk diperhatikan ketika bekerja dari rumah.