JATIMNET.COM, Surabaya - Terdapat banyak metode diet, namun untuk tetap menjaga kebugaran, maka Anda harus memiliki jenis diet yang bisa dilakukan dalam jangka panjang. Dikutip dari Healthline, berikut lima jenis diet sehat tersebut. 

1. Diet rendah karbohidrat
Salah satu dari diet rendah karbohidrat adalah makanan utuh. Makanan utuh terdiri dari sayuran, buah, kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging. Diet ini juga cocok untuk mengoptimalkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit.

2. Diet Mediterania
Diet mediterania adalah diet sehat yang efektif untuk pencegahan penyakit jantung. Diet mediterania menekankan untuk banyak makan sayur, buah, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun extra virgin.

3. Diet Paleo
Diet paleo adalah diet yang sangat populer karena efektif untuk menurunkan berat badan dan peningkatan kesehatan secara umum. Diet paleo menekankan makanan yang belum diolah atau makanan utuh dan mentah. 

4. Diet Vegan
Diet vegan menawarkan beberapa manfaat kesehatan seperti kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan kontrol gula darah. Pola makan hanya didasarkan pada makanan nabati dan menghindari semua produk makanan hewani.

5. Diet bebas gluten
Diet bebas gluten sangat penting bagi orang yang tidak toleran terhadap gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley. Untuk kesehatan optimal, Anda harus fokus pada makanan utuh yang secara alami bebas gluten.