JATIMNET.COM, Surabaya - Banyak cara menjaga paru-paru tetap sehat. Salah satunya dari makanan yang dikonsumsi. Lalu apa saja makanan yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru? Berikut ulasannya dikutip dari laman Healthline.

Bit
Buah bit mengandung nitrat yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru. Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Paprika
Paprika kaya akan vitamin C. Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting bagi mereka yang merokok, karena efek merusak dari asap rokok pada antioksidan tubuh. Bagi orang yang merokok perlu mengonsumsi tambahan 35 mg vitamin C per hari.

Apel
Penelitian menunjukkan makan apel secara teratur dapat mengurangi risiko terkena asma dan kanker paru-paru. Ini karena konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.

Labu
Labu kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, serta zeaxanthin yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Studi menunjukkan kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru yang lebih baik.

Kunyit
Curcumin, komponen aktif utama dalam kunyit yang sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru. Sebuah studi pada 2.478 orang menemukan bahwa asupan curcumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.