JATIMNET.COM, Surabaya - Terdapat banyak faktor untuk memengaruhi tinggi badan, salah satunya asupan makanan. Lalu, makanan apa saja yang bisa membuat tubuh tinggi? Ini ulasannya, seperti dilansir laman Healthline.

1. Sayuran hijau 
Sayuran hijau mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potasium. Kandungan lain sayuran hijau adalah vitamin K yang penting untuk kepadatan tulang. Rutin mengonsumsi sayuran dapat menjaga massa tulang.

2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein. Ini penting untuk mengatur pertumbuhan pada anak. Di dalam kacang-kacangan juga ada zat besi dan vitamin B. Kekurangan zat besi bisa memperlambat pertumbuhan. 

Baca Juga: Cegah Stunting, Komisi IX DPR Ajak Masyarakat Terapkan Hidup Bersih dan Sehat

3. Ayam
Bukan hanya protein tinggi, ayam juga mengandung vitamin B12, dan taurine. Vitamin B12 bisa mendukung pertumbuhan dan taurine merupakan asam amino yang berperan dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang.

4. Ikan salmon
Berdasarkan penelitian, asam lemak omega-3 pada ikan salmon berperan dalam kesehatan tulang dan juga meningkatkan pergantian tulang untuk memaksimalkan pertumbuhan.

5. Kinoa
Kinoa memiliki protein lengkap yang dibutuhkan tubuh. Kinoa juga merupakan sumber magnesium yang baik. Mengonsumsi makanan ini bisa membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.