JATIMNET.COM, Surabaya - Banyak orang mendambakan berat badan ideal. Namun keinginan tersebut tidak dibarengi dengan usaha yang konsisten. Dikutip dari The Sun, Terri Ann Nunns seorang ahli diet mengklaim telah menemukan cara yang seru untuk menurunkan berat badan.

Nunns menyebut, treat diet merupakan jawaban untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan. Dengan treat diet, orang bisa tetap makanan enak setiap harinya. Jenis makanan manis pun tak dilarang, namun porsinya dibatasi.

“Ini mungkin terlihat kontra, tetapi makan enak benar-benar adalah cara untuk menurunkan berat badan dan yang lebih penting, tetap melakukannya,” ujar Nunns.

Menurut Nunns, dengan mengurangi dan membatasi makanan serta melakukan perubahan gaya hidup dengan ekstra mungkin membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, hal ini pada akhirnya bisa membuat Anda terlalu lama menahan keinginan untuk melakukan segala hal yang menjadi pantangan, hingga saat sudah lelah menahan nafsu akan sulit untuk mengendalikan diri.

Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk melakukan treat diet ini? Berikut penjelasannya.

1. Konsumsi makanan di bawah 150 kalori
Memanjakan diri bukan berarti bisa mengonsumsi es krim hingga satu cup besar setiap harinya. Dengan treat diet, Anda tetap boleh memakan es krim favorit dalam jumlah sedikit sebatas untuk memuaskan keinginan.

Sering kali, makan dalam jumlah kecil sudah cukup untuk memuaskan hasrat atau keinginan, tanpa perlu mengasup banyak kalori. Untuk hasil terbaik, siapkan makanan kegemaran dengan kandungan di bawah 150 kalori per hari saat melakukan treat diet.

2. Atur jenis makanan
Selalu konsisten untuk melakukan sesuatu hal mungkin cukup sulit. Namun, Anda bisa membuatnya lebih mudah dengan merencanakan terlebih dahulu seluruh jenis makanan yang hendak dikonsumsi sesuai keinginan, termasuk makanan ringan dan camilan.

Mengetahui apa yang akan dimakan setiap harinya akan mengurangi kemungkinan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, sehingga membahayakan diet. Menambahkan daftar camilan juga membantu untuk menjaga konsistensi treat diet, terlebih ketika Anda mulai merasa tergoda.

3. Hindari hari curang
Beberapa metode diet menerapkan hari curang, hari di mana Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi seluruh jenis makanan yang disukai, bahkan dengan jumlah sepuasnya. Namun, sebenarnya hal ini justru menyebabkan Anda bisa makan berlebihan, bahkan bisa merusak diet yang sudah dijalankan berhari-hari sebelumnya.