JATIMNET.COM, Surabaya – Mandi menjadi suatu kebiasaan yang dilakukan kebanyakan orang. Ada sejumlah manfaat dari kegiatan ini, seperti tentang kebersihan dan kesehatan tubuh. Untuk media yang digunakan bisa dengan air hangat maupun air dingin.

Di balik manfaat yang positif itu, masih ada perbedaan pendapat tentang waktu mandi pada malam hari. Sebagian menilai dapat menyebabkan rematik. Namun, yang lain menyatakan bahwa mandi pada malam hari atau sebelum tidur tetap memiliki manfaat yang positif.

BACA JUGA : Bolehkah Mandi pada Malam Hari? Ini Penjelasannya 

Dilansir dari laman alodokter, mandi sebelum tidur pada malam hari dapat melancarkan sirkulasi darah dan membuat suhu tubuh menurun. Hal ini akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin. Dengan demikian, tubuh akan terasa rileks dan tidur pun bisa lebih cepat serta nyenyak.

Apabila Anda ingin menurunkan detak jantung dan menenangkan otot yang tegang, maka mandi pada malam hari sebagai satu alternatif yang bisa dilakukan. Namun, air yang digunakan bersuhu netral atau dingin. Kebiasaan ini juga diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh.

BACA JUGA : Ini Bahaya Mandi Air Hangat yang Harus Anda Tahu

Nah, itulah pendapat yang menyatakan tentang tidak adanya permasalahan serius apabila mandi pada malam hari. Meski demikian, pola dan sejumlah teknis tetap harus dipraktekkan agar tidak berisiko terhadap kesehatan.

Salah satunya, menggunakan air hangat agar bisa tidur lebih nyenyak. Kebiasaan ini dilakukan sekitar 90 menit sebelum tidur agar mendapatkan manfaat lebih maksimal.