JATIMNET.COM, Surabaya – Mata adalah salah satu organ tubuh yang vital. Menjaganya agar tetap segar perlu dilakukan agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Mengutip laman Healthline, setidaknya ada lima tips untuk merawat mata agar tetap sehat dan terlihat berkilau.

1. Hindari udara kering

Mata yang baik adalah mata dengan kadar air mata yang cukup. Karenanya menjaga mata agar tidak kering dengan cara menghindari udara kering wajib untuk dilakukan.

Jika kelembaban di mata hilang, akan mudah iritasi, gatal dan merah. Jika terlanjur berada di udara kering pastikan membawa obat tetes mata untuk menjaga mata tetap lembab.

BACA JUGA: Bermain Telepon Seluler dalam Kegelapan Sebelum Tidur Picu Kebutaan

2. Kompres dengan kantong teh hijau

Saat mata bengkak atau iritasi menempatkan kantong teh hijau di kelopak mata nyatanya ampuh mengurangi pembengkakan dan membuat mata jadi lebih rileks.

Penelitian yang terbit pada tahun 2011 menyebutkan polifenol yang terkandung dalam teh hijau, dikenal juga dengan sebutan epigallocatechin gallate (EGCG), memiliki efek antiinflamasi dan mengandung antioksidan yang baik pada jaringan sel di sekitar kornea.

Caranya, setelah kantong teh hijau direndam dalam air, biarkan teh hijau benar-benar dingin dan ada baiknya di masukkan ke dalam kulkas selama 15 menit. Lalu, berbaringlah dan tutup mata, letakkan kantong teh di atas kelopak mata selama 10 menit.

BACA JUGA: Mitos Fakta Nonton TV dari Dekat untuk Kesehatan Mata Anak

3. Konsumsi asupan asam lemak omega

Masih menurut penelitian, disebutkan asal lemak omega-3 dan omega-6 ampuh mengatasi sindrom mata kering. Kandungan ini ampuh menjaga mata tetap terhidrasi, ada pada berbagai jenis makanan seperti ikan salmon, kembung, sarden, biji rami, biji chia, dan biji kemiri.

4. Pakai air mawar

Ulasan literatur medis mengatakan air mawar memiliki efek anti inflamsi dan anti infeksi, sehingga ini bisa menjadi obat yang efektif untuk segala penyakit mata.

BACA JUGA: Gelap Mata Karena Harta

Caranya, oleskan beberapa tetes mata pada pipet, atau bisa juga air mawar dioleskan dengan bola kapas untuk mengurangi pembengkakan. Air mawar bisa didapat melalui toko kesehatan, apotek hingga penjual online.

5. Gunakan mentimun

Mentimun mengandung antioksidan dan sifat anti inflamasinya yang kuat, serta kandungan vitamin C dapat menenangkan kulit dan mata yang lelah.

Cara penggunaannya, potong dua irisan mentimun setebal setengah inci. Berbaringlah, dan letakkan irisan di kedua mata selama 15 menit, maka mata dan kulit akan terasa segar.

Sumber: Suara.com

Tips Membuat Mata Agar Tetap Segar dan Sehat

Berita Populer

Baca Juga