JATIMNET.COM, Surabaya - Bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi masalah kesehatan berkaitan dengan gaya hidup. Dikutip dari Better Health, berikut manfaat dari bersepeda yang dikaitkan dengan beberapa penyakit tertentu.

Obesitas
Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak tubuh. Jika ingin turunkan berat badan, kombinasikan bersepeda dengan rencana makan sehat. 

Penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular diantaranya adalah stroke, tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Bersepeda secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi jantung dan paru, kesehatan jantung dan paru, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Diabetes
Kurangnya aktivitas fisik dianggap bisa menyebabkan seseorang terkena diabetes tipe 2. Penelitian berskala besar di Finlandia menemukan bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena diabetes.

Cedera tulang dan radang sendi
Bersepeda meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi. Bersepeda juga merupakan olahraga yang ideal jika Anda mengalami osteoartritis, karena merupakan olahraga low-impact yang cukup aman untuk persendian.

Gangguan kesehatan mental
Depresi, stres, dan kecemasan dapat dikurangi dengan rutin bersepeda. Ini karena perasaan senang yang ditimbulkan saat bersepeda dapat memberikan efek positif pada orang yang mengalami gangguan kesehatan mental.