JATIMNET.COM, Surabaya - Kita tidak bisa terlalu larut dalam kesedihan di masa lalu. Penting untuk diingat bahwa semua bersifat sementara dan hari-hari buruk tidak berlangsung selamanya.

Mengutip Pinkvilla, berikut lima cara menyembuhkan diri sendiri dari masa lalu yang menyakitkan.

1. Hindari berpikir berlebihan
Jangan khawatir tentang masa lalu atau masa depan. Semakin sedikit pikiran yang dibawa ke otak, semakin baik pikiran itu. Cobalah untuk tidak memikirkan hal-hal yang di luar kendali dan miliki kebebasan memilih kebahagiaan dan pikiran yang baik.

2. Bersikap baik pada diri sendiri 
Belajar untuk bersikap lembut pada diri sendiri dan bersikap baik pada diri sendiri dan orang lain. Jangan mengkritik diri sendiri atau menganalisis situasi secara berlebihan karena hanya akan memperburuk keadaan. 

3. Bersabar dengan waktu
Sadarilah bahwa butuh waktu untuk melangkah maju. Ini adalah proses yang melibatkan semua jenis emosi. Percayalah kebahagiaan tidak terjadi dalam semalam, butuh berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk sembuh total. 

4. Fokus pada diri sendiri
Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan memanjakan diri, melakukan hobi, atau memulai proyek yang sudah lama ingin Anda lakukan. Belajar untuk menjadi sedikit egois dan fokus pada kedamaian mental Anda sendiri.

5. Ekspresikan perasaan
Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengungkapkan perasaan. Anda bisa mencari terapi atau bantuan profesional jika diperlukan. Apa pun yang Anda lakukan, selaraskan dengan keputusan Anda.