JATIMNET.COM, Surabaya - Pernahkah merasakan kaget saat sedang tertidur? Kondisi ini merupakan keadaan medis yang dikenal dengan hypnic jerk yaitu keadaan ketika tubuh tiba-tiba mengalami kontraksi kuat dalam waktu singkat pada saat tidur.

Dikutip dari Huffington Post, pada fase tidur, otot menjadi lebih santai. Otak terkadang mengenali sensasi ini seperti merasa terjatuh sehingga memicu terjadinya kontraksi otot.

Terdapat sejumlah faktor yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami hypnic jerk. Faktor tersebut seperti stres, kelelahan yang sangat hebat, dan akibat obat seperti serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

Pada sejumlah kasus, masalah ini tidak berbahaya. Namun jika terjadi secara sering dan membuat sulit tidur, maka perlu segera untuk berkonsultasi ke dokter.

BACA JUGA: Penderita DBD di Jatim Capai 214 Orang, Tiga Orang Meninggal

Pada kasus tertentu, hal ini bisa disebabkan karena masalah kesehatan. Sebagai contoh, gangguan tidur bisa jadi penyebab hal ini ketika napas berhenti secara berulang dan menyebabkan kontraksi otot.

Cara Mengatasinya
Terdapat banyak cara untuk menghalau munculnya hentakan otot ini diantaranya perlu jadwal tidur rutin dan tidur di tempat yang tenang dan nyaman.

Perlu juga mengontrol stres serta memperhatikan asupan kafein. Jika memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi, sebaiknya hentikan untuk mengurangi kemungkinan mengalami masalah ini.