JATIMNET.COM, Jakarta - Jangan biarkan stres berlarut-larut begitu saja, itu akan berakibat buruk ke berbagai aspek lain. Jadi, harus cepat mencari cara untuk mengatasi atau mencari bantuan kepada orang yang sudah profesional.

Seperti dilansir Suara.com, Selasa 27 Agustus 2019, stres memang ditimbulkan oleh banyak faktor. Di sisi lain, kita juga harus pintar dalam menemukan cara untuk mencegah atau meredakan stres tersebut.

Kalau sedang merasa di tahap stres ringan, kamu bisa coba atasi dengan makanan yang membuat perasaanmu lebih tenang.

1. Cokelat hitam

BACA JUGA: Hilangkan Rasa Stres dan Gugup dengan Menempelkan Lidah ke Langit-Langit

Jika sedang stres, biasanya seseorang akan merasa ingin untuk makan yang manis-manis. Salah satu makanan yang menjadi favorit adalah cokelat, terutama cokelat hitam.

Sebab, cokelat memang mengandung antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah dan membuatmu lebih tenang. Namun ingat, harus cokelat hitam.

2. Teh

Ketika stres melanda, kamu bisa tinggalkan laptop, televisi, dan telepon genggam sejenak sambil minum segelas teh chamomile yang mampu memberi efek menenangkan.

BACA JUGA: Ini Resep Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Stres

3. Berries

Blueberry, blackberyy, rasberry, stroberi, apapun yang termasuk dalam buat beri mengandung antioksidan dan anthocyanin yang membantu produksi dopamine, hormon penting untuk memperbaiki mood.

4. Avokad

Menjadi favorit banyak orang, avokad juga mempunyai peran tersendiri dalam mengatasi stres. Kandungan di dalamnya sangat berguna karena bisa memblokir penyerapan lemak-lemak tertentu yang bertanggung jawab atas kerusakan oksidatif.