JATIMNET.COM, Surabaya - Diabetes bisa terjadi kapan saja. Karena itu, penting menjaga kadar gula darah sejak dini dengan menjalankan gaya hidup sehat. Dikutip dari Femina India, berikut empat tips sederhana untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Perbaiki pola tidur
Siklus tidur sangat memengaruhi suasana hati. Jika kurang tidur, rasa lapar akan lebih sering menghampiri. Akibatnya, seringkali Anda jadi jajan sembarangan yang bisa berakibat pada kenaikan gula darah.

Tetap terhidrasi
Ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda cenderung akan merasa lapar. Jadi pastikan Anda memperhatikan asupan air, minumlah sedikitnya 2,5 hingga 3,5 liter air setiap hari.

Kurangi stres
Stres sangat berpengaruh terhadap gula darah. Cobalah untuk fokus pada pikiran yang baik dan jangan terlalu memikirkan hal-hal yang dapat menyebabkan kecemasan dan berujung pada penurunan kadar gula. 

Berolahraga
Berolahraga dapat membantu tubuh Anda untuk membakar lemak. Jika sudah mulai terbiasa berolahraga, Anda dapat meningkatkan latihan fisik dan dengan demikian aliran darah akan menjadi lebih lancar.
Area lampiran