Terdapat empat hormon di dalam tubuh yang bertugas untuk menciptakan perasaan bahagia. Keberadaan masing-masing hormon tersebut juga ternyata dapat didorong dengan cara yang berbeda.
Meditasi merupakan proses mengarahkan dan memfokuskan pikiran untuk mencapai sesuatu. Cara mudah untuk melakukan meditasi adalah dengan duduk tenang lalu fokus pada pernapasan.