JATIMNET.COM, Surabaya - Bagaimana cara meningkatkan daya ingat? Sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan dari Nature Scientific Reports menjelaskan fakta baru terkait pertanyaan tersebut.

Dikutip dari Mind Body Green, Rabu 22 Januari 2020, ternyata olahraga selama 20 menit mampu meningkatkan daya ingat dan bahkan lebih baik daripada mengonsumsi secangkir kopi.

Peneliti di Exercise and Health Psychology Lab di Western University melakukan uji coba pada sekelompok orang dengan terlebih dahulu menilai memori kerja konsumen kafein dan non-kafein.

Setelah itu, ada peserta yang mengkonsumsi kafein atau berolahraga. Selama 12 jam kemudian, memori kerja para peserta dievaluasi.

Mereka juga melaporkan gejala penarikan kafein. Baik olahraga, maupun konsumsi kafein sebenarnya berfungsi sama dalam meningkatkan memori.

BACA JUGA: Kenali Gejala Andropause, Menopause Pada Pria

Tetapi, olahraga memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi gejala penarikan kafein.

Ini membantu mengendalikan bagaimana kita mengingat dan menyimpan pengetahuan, menjadikannya komponen penting untuk kegiatan sehari-hari, seperti membaca buku atau mengingat apa saja yang harus dibeli saat berada di sebuah toko.

Penelitian yang dilakukan sebelumnya, menunjukkan kafein maupun olahraga dapat membantu daya ingat.

Kafein sangat terkait dengan peningkatan daya ingat dan secara khusus, kopi dikaitkan dengan fungsi mencegah penurunan kognitif.

Pada akhirnya penelitian menemukan bahwa olahraga seperti jalan cepat selama 20 menit, sebagai contoh yang digunakan dalam penelitian ini sebenarnya lebih baik dan tidak harus menjadi peminum kopi secara rutin untuk mendapatkan manfaat menambah daya ingat.