JATIMNET.COM, Lamongan – Olahraga merupakan bentuk aktivitas yang dapat menunjang kesehatan fisik jika dijalankan secara rutin. Ragamnya banyak, seperti akuatik, atletik, olahraga bola, bela diri, dan kebugaran.

Dari ragam olahraga tersebut, Mu'jizah Al Mu'allifah, warga asal Dusun Gampang, Desa Sekarbagus, Kecamatan Sugio, Kabupaten Lamongan lebih memilih rutin datang ke gym guna meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.

Alasan Allifah, sapaan akrab Mu'jizah Al Mu'allifah memilih fitnes dan mendatangi gym karena dapat menjaga kesehatan fisik dan mental. Olahraga tersebut dinilai mampu memberi ruang bagi tubuh untuk bergerak.

"kalau saya pribadi, olahraga di gym sebagai salah satu wujud "me time" yang positif daripada digunakan untuk hal lain. Jadi, saya memilih berolahraga," katanya, Minggu, 28 September 2025.

BACA: Olahraga Selama 20 Menit Mampu Tingkatkan Daya Ingat

Perempuan yang berprofesi sebagai guru di Sekolah Menenga Kejuruan (SMK) itu telah menjalankan aktivitas olahraga di Gym sejak tahun 2019. Saat itu, Allifah masih duduk di bangku kuliah di salah satu perguruan tinggi di Malang.

"Jadwal saya ke gym satu sampai tiga setiap minggunya. Jadi, satu bulan sekitar 10 sampai 12 kali berolahraga di gym," katanya.

"Kebetulan dulu di Malang sembari berkuliah. Kalau sekarang di Lamongan biasanya saya nge-gym di Lamongan Sport Center (LSC), terkadang juga di One point," ujar perempuan berusia 24 tahun ini.

Selama enam tahun berolahraga Gym, Allifah sudah mendapatkan buah dari hasil olahraga di gym. "Tubuh saya menjadi sehat dan kuat. Selain itu, juga lebih bisa mengontrol emosi dan lebih percaya diri," ucapnya.

Ia menyarankan agar olahraga ini dilakukan dengan bimbingan pelatih, terutama bagi pemula. "Untuk pemula saya sarankan tetap ada coach, karena gym salah satu olahraga yang menggunakan alat berat jadi butuh pemandu agar tetap aman," katanya.

6 Tahun Berolahraga di Gym, Allifah Merasa Lebih Bugar dan Percaya Diri

Dampak Buruk Olahraga Secara Berlebihan

Olahraga Selama 20 Menit Mampu Tingkatkan Daya Ingat