Tips Hindari Strok dengan Perbanyak Asupan Air Saat Mudik

JATIMNET.CON, Surabaya – Ada yang harus diwaspadai lansia serta pemudik dengan riwayat strok saat mudik. Dokter spesialis saraf dr. Untung Gunarto Sp.S. M.M. mengingatkan agar tidak mengalami dehidrasi, untuk mencegah terjadinya strok.

"Dehidrasi dan juga perubahan tekanan darah yang fluktuatif dapat berdampak kurang baik, terutama pada lansia dan khususnya penderita riwayat strok, karena dikhawatirkan dapat berisiko kejadian stroke," katanya di Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Provinsi Jawa Tengah, Rabu 29 Mei 2019.

Oleh karena itu, dokter yang praktik di RSUD Prof. Dr. Margono Soekarjo Purwokerto tersebut, mengingatkan untuk meningkatkan asupan air minum, selama mudik.

"Apalagi jika perjalanan mudik ditempuh dalam durasi yang lama, maka konsumsi air minum, khususnya air putih, sangat perlu diperhatikan dengan saksama agar terhindar dari dehidrasi," katanya.

BACA JUGA: Cara Menjaga Kelembapan Kulit selama Ramadan

Dia juga mengingatkan mengenai pentingnya pemudik menjaga stamina saat melakukan perjalanan mudik.

"Kelelahan karena perjalanan mudik yang jauh dan macet dikhawatirkan dapat mengakibatkan penurunan stamina, hal tersebut dapat diantisipasi dengan banyak istirahat dan memperhatikan asupan makanan serta minumnya," katanya.

Bagi mereka dengan keluhan penyakit tertentu misalkan hipertensi, kata dia, perlu tetap mengonsumsi obat-obat rutin sesuai dengan anjuran dokter.

"Selain itu, sering berhenti untuk istirahat dan melakukan gerakan tubuh ringan pada fase-fase tertentu dan yang penting hindari merokok," katanya.

BACA JUGA: Lebaran Tahun Ini, Tidak Ada Extra Flight di Jatim

Hal yang juga tidak kalah penting, yaitu membekali diri dengan berbagai obat-obatan lainnya yang dibutuhkan selama perjalanan mudik.

Dia juga menambahkan, bahwa perjalanan mudik yang melelahkan dapat memicu stres yang pada akhirnya menimbulkan nyeri kepala, migrain, dan vertigo

"Berdasarkan pengalaman saya, saat musim arus mudik dan arus balik banyak pasien yang datang karena mengeluhkan vertigo, migrain, dan nyeri kepala tegang, di mana pemicunya lebih banyak disebabkan stres situasional saat perjalanan jauh dengan tingkat kemacetan tinggi," katanya. (ant)