JATIMNET.COM, London – Cuaca dingin bisa berdampak pada pola tidur. Terlebih tidur malam bisa bisa menjadi sulit, ketika suhu turun pada jam-jam awal pagi. Inilah yang bisa memicu bangun lebih awal.

Tidur bisa menjadi sulit selama cuaca dingin karena kebanyakan orang ingin tetap hangat di tempat tidur. Padahal rekomendasi tidur sehat dalam sehari adalah delapan jam untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Dalam sebuah penelitian minum teh hangat sebelum tidur memberi dampak yang lebih baik. Namun tidak semua teh hangat bisa memberi manfaat saat Anda tidur.

Dikutip dari Express, Jumat 18 Januari 2019 menyebutkan Passionflower Tea (Passiflora Incarnate) atau teh herbal memberi manfaat yang lebih besar. Namanya sedikit aneh dan asing bagi telinga publik Indonesia. 

BACA JUGA: Perhatikan Resep Ini Agar Tidur Malam Nyenyak

Sebetulnya teh ini awalnya hanya tumbuh di bagian Tenggara Amerika. Namun kemudian pesebarannya mencapai Eropa. Ciri-ciri dari teh ini bisa memiliki tinggi hingga sepuluh meter.

Setiap bunga memiliki lima kelopak putih dan lima daun yang warnanya bervariasi dari magenta hingga biru. Passionflower tea memiliki buah berbentuk telur dengan warna kuning atau ungu.

Teh herbal ini telah diuji terhadap 41 orang dewasa dengan meminumnya sebelum tidur. Hasilnya cukup signifikan. Responden mengaku bisa mengurangi kesulitan tidur dan tekanan stress.

BACA JUGA: Cara Menjaga Pola Tidur Di Udara Dingin

Teh Passionflower juga telah diteliti potensinya untuk mengurangi kecemasan, yang juga bisa membantu kesulitan tidur. Teh ini memiliki kandungan apigenin, yakni antioksidan yang menghasilkan efek menenangkan dengan mengikat reseptor tertentu di otak.

Bukti lain meminum teh passionflower meningkatkan produksi GABA (bahan kimia otak yang bekerja, untuk menghambat bahan kimia otak lainnya yang dapat memicu stress).

Passionflower tea ini juga memiliki flavonoid tertentu, termasuk vitexin, isovitexin, isoorientin, schaftoside, dan isoschaftoside.

Para peneliti menjadikannya sebagai herbal penenang untuk mengurangi gejala kegelisahan, insomnia, kejang, dan histeria. Sejauh ini Passioflower kerap digunakan sebagai obat kecemasan dan insomnia.