JATIMNET.COM, Surabaya - Penelitian terbaru menunjukkan mengonsumsi teh herbal dapat membantu seseorang mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan membuat tidur lebih nyenyak.

Dikutip dari metro.ca, Kamis 30 Januari 2020, analisis yang dilakukan dari 10 uji klinis dan melibatkan 550 peserta di seluruh dunia ini menemukan bahwa teh herbal seperti brews peppermint dan chamomile adalah diantara jenis teh yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat lain di dalam teh herbal, seperti teh lemon balm diketahui untuk mengurangi stres oksidatif, kemudian teh spearmint untuk osteoarthritis (kondisi yang menyebabkan sendi-sendi terasa sakit,red) lalu teh rosehip menjaga tubuh dari penyakit jantung, serta chamomile meningkatkan kontrol glikemik.

Para peneliti yang diantaranya adalah spesialis herbal medis seperti Chris Etheridge, melihat hasil dari 10 studi standar emas dari Cina, Jepang, Inggris, dan Kanada.

Sifat kimiawi dalam teh herbal diteliti dan melihat senyawa alami seperti alkaloid, karotenoid dan polyacetylenes yang umum dalam banyak jenis teh herbal yang populer. Ini terkait dengan peningkatan kualitas tidur dan kontrol glikemik.

“Kita mengetahui infus teh herbal mengandung bioaktif tanaman penting yang dapat memiliki beragam efek biologis dalam tubuh. Ada bukti yang muncul untuk efek anti-penuaan berdasarkan studi sel,” ujar Etheridge.

Secara keseluruhan, studi-studi tersebut menunjukkan bahwa reputasi tradisional yang dimiliki oleh infus teh herbal untuk mendukung kesehatan memang layak untuk diterima.

Menurut Etheridge, hal ini muncul setelah adanya penelitian yang mengaitkan konsumsi teh hijau dengan kehidupan yang lebih lama dan sehat. “Singkatnya, kami pikir ini mungkin saatnya untuk mendapatkan secangkir teh herbal,” tandasnya.