JATIMNET.COM, Surabaya - Penelitian terbaru mengungkapkan berolahraga atau beraktivitas dengan intensitas tinggi kurang lebih selama 150-300 menit per pekan dapat membantu mencegah kanker. 

Dikutip dari laman Today, wakil presiden senior pencegahan dan deteksi dini di American Cancer Society, Dr Laura Makaroff, merekomendasikan akan lebih baik dan optimal jika aktivitas fisik dilakukan lebih dari 300 menit.

"Kami tahu banyak orang mengalami kesulitan bahkan bertemu 150 menit dalam satu pekan. Jadi 300 menit memang bisa menjadi tantangan," ujarnya. 

BACA JUGA: Ini 5 Makanan Sehat yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Paru

Sebelumnya diketahui satu dari lima kasus kanker di Amerika Serikat karena faktor risiko seperti kelebihan berat badan, kurang aktivitas atau olahraga, makan makanan yang tidak sehat, dan minum alkohol. 

Sementara itu, aerobik memiliki manfaat paling besar. Latihan intensitas sedang seperti jalan cepat, melakukan pekerjaan rumah tangga dan berkebun, yoga atau bahkan pilates juga dianjurkan oleh Makaroff.

Ia melanjutkan, pengoptimalan itu benar-benar mencerminkan konsensus ilmu pengetahuan dan pernyataan dari beberapa organisasi kanker terkemuka di seluruh dunia yang menyebut kegiatan fisik adalah kunci untuk pencegahan kanker.