JATIMNET.COM, Surabaya - Membiasakan gaya hidup bisa menjadi solusi terbaik pencegahan kanker. Selain itu pola makan yang baik dan sehat juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Dilansir jatimnet.com dari berbagai sumber, berikut jenis-jenis makanan yang memiliki khasiat mengurangi risiko kanker paru.

1. Apel
Dikutip dari Very Well Health, penelitian dari PLOS One mengatakan bahwa asupan makanan yang mengandung flavonoid, terutama di dalam apel, memiliki manfaat baik untuk mengurangi risiko kanker paru baik bagi perokok aktif maupun pasif.

2. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki segudang manfaat untuk mengurangi kanker. Senyawa dalam sayuran ini, glukosinat, telah terbukti dapat mengurang risiko kanker paru secara keseluruhan sekitar 21 sampai dengan 32 persen, terutama bagi wanita.

BACA JUGA: Kenali Faktor Risiko Kanker Sejak Dini Sebelum Terlambat

3. Stroberi
Dikutip dari WebMD, dalam studi terbaru, stroberi dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker. Berdasarkan hasil tes laboraturium, asam ellagic yang dikandung stroberi memiliki sifat antikanker dengan menghancurkan zat penyebab kanker serta memperlambat pertumbuhan tumor.

4. Paprika Merah
Paprika merah mengandung phytochemical yang disebut capsaicin. Kandungan ini dapat menekan perkembangan kanker paru dengan menghilangkan sel-sel abnormal sebelum membelah dan menjadi tumor kanker.

5. Ikan
Ikan juga dapat memberikan perlindungan tubuh dari perkembangan kanker paru. Sebuah tinjauan dan meta-analisis dari studi yang dilakukan hingga tahun 2012 menemukan bahwa mengonsumsi ikan dapat dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker paru sekitar 21 persen.