JATIMNET.COM, Surabaya - Pernah merasa ingin terjatuh ketika tidur dan kemudian terbangun dengan kondisi kaget? Ternyata kondisi ini dikenal dengan hypnic jerk atau sleep starts, kontraksi otot tak disengaja yang dialami saat tertidur.

Melansir Times of India, studi tahun 2016 mencatat bahwa hypnic jerk terjadi pada pria dan wanita dari segala usia. Tidak ada penyebab yang jelas dari hypnic jerk, namun ada beberapa faktor yang diyakini menjadi penyebabnya, di antaranya. 

1. Stres dan cemas 
Stres dan cemas bisa membuat sulit rileks dalam persiapan tidur. Otak yang siaga mungkin lebih mudah untuk terkejut, sehingga seseorang lebih mungkin untuk bangun ketika terjadi kedutan otot yang tidak disengaja ini.

Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak, Hindari Hal Ini

2. Olahraga
Olahraga menstimulasi tubuh, jadi olahraga di malam hari dapat membuat tubuh lebih sulit untuk rileks pada waktu tidur. Stimulasi berlebih ini dapat menyebabkan gangguan tidur. 

3. Stimulan
Stimulan tubuh dan otak seperti nikotin, kafein, atau beberapa obat dapat membuat sulit tidur atau tertidur sepanjang malam. Mereka juga dapat meningkatkan frekuensi hypnic jerk.
 
4. Pola tidur yang buruk
Kebiasaan tidur yang tidak teratur seperti kurang tidur atau sering mengalami gangguan tidur juga dapat menyebabkan hypnic jerk.