JATIMNET.COM, Surabaya - Tubuh memerlukan tidur yang cukup agar bisa lebih bertenaga dan bersemangat dalam beraktivitas. Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai macam bahaya. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dikutip dari laman Independent.

Naiknya tekanan darah
Pola tidur yang buruk dapat membuat tekanan darah meningkat. Hal ini dikaitkan dengan risiko peningkatan penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Orang yang mengalami sleep apnea memiliki risiko yang lebih tinggi untuk ini.

Meningkatkan risiko kecelakaan
Waktu tidur akan memengaruhi aktivitas di pagi hari. Di Amerika Serikat, sekitar 100.000 kecelakaan lalu lintas per tahun terjadi akibat pengemudi kelelahan dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku pernah tertidur saat mengemudi.

Sulit mengambil keputusan
Tidur tidak berkualitas berdampak pada memori kerja visual. Itu membuat Anda kesulitan untuk membedakan antara sesuatu yang relevan atau tidak relevan dan memengaruhi kecerdasan emosi, perilaku, dan kemampuan untuk mengontrol stres.

Bertambahnya berat badan
Kurang tidur akan memengaruhi tingkat hormon yang terlibat dalam mengatur nafsu makan. Hal itu dapat menyebabkan kadar leptin menurun dan hormon kelaparan ghrelin meningkat. Sehingga Anda merasa mudah lapar.

Gangguan suasana hati
Belum banyak diketahui kurang tidur ternyata juga mengakibatkan masalah kesehatan mental. Ketika Anda kurang tidur, neurotransmitter di otak akan mengalami kekacauan. Hal ini mirip seperti gejala pada depresi.

Menyebabkan halusinasi
Kurang tidur dapat menyebabkan halusinasi. Pada beberapa kasus hal ini dapat menyebabkan psikosis sementara atau gejala gangguan otak yang memengaruhi perasaan, cara berpikir, dan pemahaman terhadap sesuatu.