JATIMNET.COM, Surabaya - Gaya hidup tidak sehat dapat merusak ginjal Anda. Padahal fungsi ginjal perlu dirawat karena penyakit ginjal sangat berbahaya, bahkan sampai membuat pasiennya harus cuci darah. Berikut langkah mencegah penyakit ginjal seperti dikutip dari Boldsky. 

1. Perbanyak Minum Air Putih
Lebih banyak minum air putih meningkatkan aliran darah yang baik dan ekskresi produk limbah yang lebih baik. Selain itu, minum banyak air putih akan membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengakumulasi faktor pemindahan batu.

2. Konsumsi Makanan Sehat
Bahan aditif dan penambah rasa dalam makanan cepat saji dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal Anda. Jadi, fokuskan pada makanan sehat yang tidak membahayakan ginjal.

3. Rutin Berolahraga
Aliran darah yang baik penting untuk normalnya fungsi ginjal. Melakukan beberapa latihan ringan seperti kardio juga akan membantu memperbaiki aliran darah tubuh secara keseluruhan. Ini akan membantu kelancaran fungsi ginjal.

4. Cek Gula Darah 
Orang obesitas berada pada risiko tinggi menderita diabetes, hal ini berlaku sama terhadap penyakit ginjal. Diabetes secara langsung dapat memengaruhi fungsi ginjal yang dikenal sebagai nefropati diabetik. Jadi, cek gula darah secara rutin.

5. Cek Tekanan Darah
Peningkatan tekanan darah adalah musuh terbesar ginjal. Akan lebih besar risiko terkena penyakit ginjal jika Anda memiliki tekanan darah tinggi bersama diabetes, kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular lainnya.

6. Cek Kesehatan Rutin
Dianjurkan untuk melakukan tes fungsi ginjal rutin minimal satu kali dalam setahun. Hal tersebut akan membantu untuk mendapatkan gambaran tentang kesehatan ginjal Anda.