JATIMNET.COM, Surabaya - Penuaan pasti terjadi pada setiap orang. Akan tetapi terdapat beberapa kebiasaan tertentu yang bisa mempercepat proses penuaan. Dikutip dari laman ActiveBeat, berikut contoh kebiasaan-kebiasaan tersebut. 

Merokok
Merokok berpotensi membuat seseorang terlihat lebih tua. Itu karena rokok mengandung bahan kimia yang setelah dikepulkan jadi asap bakal berdampak pada kulit, gigi, mata, dan rambut. Belum lagi deretan masalah kesehatan lainnya. 

Minum alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol berpotensi membuat seseorang terlihat jauh lebih tua karena tubuh mengalami dehidrasi. Kondisi itu merampas kelembapan kulit sehingga kulit bertekstur kasar, juga kering, dan nyeri.

Makan junk food
Makanan cepat saji membuat perut kembung dan tubuh merasa lelah. Karena itulah seseorang relatif menghindari melakukan hal-hal yang dapat menguras energi. Siklus tersebut kemudian berulang dan lama kelamaan berat badan bertambah.

Baca Juga: Manfaat Puasa, dari Melawan Obesitas hingga Penuaan

Kurang tidur
Tidak memiliki waktu tidur cukup membuat orang dewasa terlihat jauh lebih tua dari umur aslinya. Pasalnya kurang tidur merampas energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

Kurang makan sayur
Mengonsumsi sayuran membuat seseorang sehat dan pada akhirnya akan terlihat lebih muda karena kesehatan yang terjaga. Sayuran merupakan sumber serat yang sangat baik dan membantu menjaga agar tubuh memiliki tingkat energi yang cukup.

Mengencangkan volume
Mengencangkan volume televisi berlebihan bisa menyebabkan proses penuaan lebih cepat karena akan merusak indra pendengaran. Sebaiknya atur volume di tingkat sedang, termasuk saat memakai headphone untuk mendengarkan musik.

Terlalu sibuk bekerja
Jangan menenggelamkan diri dalam kesibukan sampai-sampai lupa waktu bersantai. Kecanduan kerja bisa membuat seseorang terlihat lebih tua. Ada baiknya menyisihkan waktu untuk berolahraga, melakukan hobi, dan cukup istirahat.