JATIMNET.COM, Surabaya - Sebagian orang mencemaskan penuaan dini. Sebenarnya hal ini tidak perlu dikhawatirkan, karena penuaan dini bisa dicegah melalui pola makan. Jenis makanan yang harus dikonsumsi di antaranya kaya akan antioksidan, mengandung vitamin dan sejumlah mineral penting untuk tubuh. Dilansir jatimnet.com dari bergabai sumber, berikut makanan yang dapat mencegah penuaan dini.

1. Alpukat
Lemak pada alpukat dapat membantu kulit tetap fleksibel dan lembap. Studi menunjukkan, perempuan yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki kulit yang lebih halus dengan elastisitas yang tinggi. Dikutip dari HHD Research, alpukat juga dapat membantu kulit memiliki pertahanan dari sinar matahari yang merusak, salah satu faktor yang mempercepat penuaan.

2. Pepaya
Pepaya kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu elastisitas kulit dan mencegah keriput. Dikutip dari Healthline, pepaya juga mengandung papain yang bermanfaat mencegah peradangan kulit. Papain juga melepaskan sel kulit mati sehingga membuat kulit awet muda dan cerah bercahaya.

3. Cokelat Hitam
Mengonsumsi cokelat hitam murni atau kakao lebih dari 70 persen dapat membantu mencegah penuaan dini. Selain itu cokelat juga meningkatkan aliran darah sehingga memberikan nutrisi penting ke kulit. Hindari makan cokelat yang sudah ditambahkan gula karena gula dapat memecah kolagen dan juga menyebabkan jerawat

4. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C yang mencegah kulit berkerut. Tomat juga mengandung antioksidan karotenoid seperti beta-karoten, lutein, dan likopen yang berfungsi melindungi kulit dari radang dan kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi tomat setiap hari demi mencegah kulit dari penuaan dini.