Hati-hati, Ini Efek Buruk Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

JATIMNET.COM, Surabaya - Teh hijau mempunyai banyak sekali manfaat seperti mengatur kolesterol jahat, mengurangi peradangan dan mengurangi risiko serangan jantung.

Namun begitu, bukan berarti teh hijau boleh diminum kapan saja, terutama sebelum tidur di malam hari. Sebab minum teh hijau di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur.

Dikutip dari Pink Villa, disebutkan bahwa teh hijau mengandung kafein dapat memicu tingkat adrenalin. Itu sebabnya, teh hijau harus dihindari sebelum tidur.

Lalu bagaimana dengan teh hijau tanpa kafein? Teh jenis ini hanya mengandung 2 miligram kafein yang tidak berbahaya bagi tidur malam Anda.

BACA JUGA: Ini Manfaat Lain dari Teh

Tetapi ketika membuat teh tanpa kafein, harus melalui beberapa proses yang membuat teh kurang sehat.

Jadi, teh hijau tanpa kafein tidak akan banyak bermanfaat bagi kesehatan Anda seperti teh hijau normal karena beberapa antioksidannya juga akan hilang.

Diketahui, waktu ideal untuk menikmati teh hijau adalah pagi hari. Karena teh mengandung theanine yang dapat mengurangi hormon yang berhubungan dengan stres seperti kortisol. Ini melemaskan aktivitas neuron di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau di pagi hari membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Jadi, mengonsumsi satu atau dua cangkir teh hijau di pagi atau siang hari sangat bermanfaat.