JATIMNET.COM, Surabaya - Ginjal bertugas untuk menyaring kotoran dari darah, memproduksi hormon, dan juga menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Oleh karenanya kita perlu menjaganya agar tetap sehat, salah satunya dengan menjaga asupan makanan sehari-hari. Lalu, makanan apa yang sebaiknya dihindari? 

Dikutip dari Healthline, menghindari sederet makanan guna mengurangi kadar buangan di dalam darah bisa memberikan waktu untuk ginjal beristirahat. Makanan tersebut diantaranya alpukat dan roti gandum.

Buah yang biasa dikonsumsi untuk program diet ini memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi, yakni 727 mg per 136 gramnya. Meski potasium baik untuk tubuh, tapi jika kadarnya berlebihan maka ginjal akan kesulitan menyingkirkan sisanya dari dalam darah dan membuatnya menumpuk.

BACA JUGA: Biji Semangka Baik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Sama seperti alpukat, roti gandum juga menjadi salah satu pilihan ideal para pelaku diet karena lebih sehat ketimbang roti tawar biasa. Tapi ternyata, ada kandungan di dalam roti gandum yang tak cukup ramah bagi ginjal, yakni fosfor.

Bila Anda adalah seorang pengidap penyakit ginjal, maka perlu berhati-hati soal pilihan roti Anda. Semakin banyak gandum dan biji-bijian yang terkandung, maka semakin tinggi kadar potasium dan fosfor di dalamnya.

Fosfor dan juga potasium merupakan mineral yang membuat ginjal bersusah payah untuk menyingkirkannya. Konsumsi fosfor seharusnya tak lebih dari 1.000 mg per harinya, sementara potasium tak lebih dari 2.000 mg per hari.