JATIMNET.COM, Surabaya - Bangun tidur dengan semangat menjadi hal penting agar bisa menjalani aktivitas seharian secara optimal. Dikutip dari laman Huffington Post, berikut lima tips agar bangun pagi lebih berenergi.

1. Tarik napas dalam
Ahli jantung di Nuvance Health, Gregory Katz, menyarankan hal pertama yang bisa dilakukan begitu bangun tidur di pagi hari adalah tarik napas dalam-dalam 10 kali. Ini bisa mengatasi stres yang dapat mengurangi energi. 

2. Jauhkan ponsel
Gregory Katz menganjurkan untuk jangan langsung sibuk dengan ponsel. Ketika langsung meraih ponsel di pagi hari, maka pada dasarnya membiarkan seseorang atau sesuatu lain mendikte pikiran dan perasaan pertama yang dimiliki.

Baca Juga: Cara Atasi Dysania, Kondisi yang Membuat Susah Bangun Pagi

3. Latihan fisik
Gregory Katz juga menyarankan latihan fisik setelah bangun tidur. Ini bermanfaat untuk memompa endorfin dan meningkatkan konsentrasi sehingga seseorang jadi lebih siap mengerjakan tugas di hari itu. 

4. Menghidrasi tubuh
Ahli diet dan nutrisi Stephanie Nelson menjelaskan saat bangun tidur biasakan langsung minum air mineral. Tetap terhidrasi membantu menjaga energi karena air membantu oksigen bergerak ke seluruh tubuh.

5. Sarapan sehat
Praktisi kesehatan Michele Smallidge merekomendasikan sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan punya kandungan lemak sehat untuk sarapan. Ini bisa membantu menjaga level energi sepanjang hari.