JATIMNET.COM, Surabaya - Memulai pagi hari harus dengan hal-hal positif agar lebih bahagia dan semangat. Dikutip dari laman HuffPost, berikut ini beberapa kebiasaan positif yang harus dicoba di pagi hari agar semangat seharian.

1.  Minum air putih
Minum minimal segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu memulihkan cairan tubuh setelah semalaman tidak mengonsumsi air. Ini juga disebut sebagai cara paling sehat dan terbukti baik untuk kesehatan.

2. Jalan-jalan
Berjalan-jalan di luar ruangan terbukti dapat membantu menstimulasi kreativitas pada otak yang bisa membuat pagi hari menjadi lebih baik. Aktivitas ini juga dapat membantu menenangkan diri. 

3. Bersyukur
Berlatih bersyukur seringkali dikaitkan dengan rasa kebahagiaan dan suasana hati yang lebih baik. Ini bisa dilakukan dengan menuliskan hal-hal yang disyukuri pada sebuah buku setiap harinya.

4. Hindari membuka ponsel
Penelitian menyebutkan membuka ponsel setelah bangun tidur akan membuat tingkat stres bertambah. Hal tersebut dapat memengaruhi kemampuan otak untuk memprioritaskan tugas yang dijalani sepanjang hari.

5. Olahraga ringan
Olahraga ringan di pagi hari memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas keseharian. Ini karena oksigen dan nutrisi mengalir menuju paru-paru yang kemudian akan menyehatkan sistem kardiovaskular dan ketahanan. 

6. Sarapan bergizi 
Semangat dan stamina sepanjang hari sangat ditentukan oleh nutrisi apa yang dikonsumsi di pagi hari. Pilih sarapan bergizi seimbang yang mengandung protein, lemak sehat, serat, dan karbohidrat kompleks.