JATIMNET.COM, Surabaya – Jangan sepelekan perut kembung. Keluhan ini banyak dialami penduduk dunia yang berbuntut ketidaknyamanan saat beraktivitas.

Masalah perut kembung bisa disebabkan oleh makanan dengan natrium tinggi, minuman bersoda, dan mengunyah permen karet. Selain itu juga aktivitas harian, seperti duduk tidak tegak atau merosot dan merokok.

National Health Service (NHS) menerangkan perut kembung bisa disebabkan karena sistem pencernaan yang tidak sepenuhnya memecah komponen tertentu dalam makanan. Semisal gluten atau gula dalam produk susu maupun buah.

BACA JUGA: Kentut Bisa Jadi Indikator Kesehatan Tubuh

Menurut The Nutrition Twins melalui Express.co.uk, Senin 8 Juli 2019 menyebutkan salah satu makanan yang bisa mengatasi perut kembung adalah pisang.

“Pisang kaya akan kalium yang dapat membantu mengimbangi efek kembung yang disebabkan oleh indulgensi asin, seperti makanan beku, keripik kentang, dan jenis makanan asin lainnya,” jelas Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos dari The Nutrition Twins.

Makanan yang mengandung kalium tinggi dapat membantu melawan peran natrium dalam tubuh. Fungsinya menjaga tingkat kalium-natrium secara keseluruhan untuk menjaga keseimbangan air.

Catatan lain yang disampaikan Tammy dan Lyssie menyebutkan pisang merupakan sumber serat prebiotik yang baik. Pisang juga membantu meningkatkan bakteri baik di usus dan memperbaiki pencernaan.

BACA JUGA: Makanan Ini yang Sebabkan Perut Kembung

Sementara itu, dr Oz juga menjelaskan pisang memiliki peran penting mengatasi perut kembung. Dia merekomendasikan agar menambahkan irisan pisang pada oatmeal sebagai menu sarapan guna menjaga keseimbangan.

“Umumnya kembung di pagi hari disebabkan sisa makanan pada malam sebelumnya, atau setelah mengikuti pesta,” tulis dr Oz.

Selain pisang beberapa makanan yang bisa mengatasi perut kembung adalah yoghurt rendah lemak, papaya, teh herbal, dan nasi.