JATIMNET.COM, Surabaya - Kebahagiaan bisa datang dari diri sendiri. Jangan membandingkan dengan pencapaian orang, belum tentu seseorang yang tampak bahagia itu benar bahagia. Dilansir Healthline, berikut cara mendapat kebahagiaan sendiri. 

1. Rehat dari media sosial
Jika bermain media sosial (medsos) membuat stres, sebaiknya lakukan uji coba dengan blokir diri dari medsos selama 48 jam. Jika itu membuat perbedaan, coba berikan batas harian 10 sampai 15 menit bermain dan patuhi itu.

2. Lakukan aktivitas fisik
Olahraga membantu melepaskan endorfin, neurotransmitter di otak yang dapat membuat merasa lebih bahagia. Lakukan aktivitas satu atau dua menit setiap hari sebagai permulaan. Kemudian tingkatkan dengan latihan beban atau aerobik. 

Baca Juga: Ini Cara Meningkatkan Hormon Bahagia Dalam Tubuh

3. Habiskan waktu di alam
Nikmatilah pemandangan, suara, bau alam, dan rasakan angin sepoi-sepoi. Penelitian menunjukkan 30 menit atau lebih dalam seminggu di alam dapat memperbaiki gejala depresi dan menurunkan tekanan darah.        

4. Menikmati waktu sendiri
Meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa menjadi alat untuk bahagia. Mulailah dengan duduk di kedai kopi selama 10 menit. Nikmati suasananya dan setelah merasa nyaman dengan itu, pergi sendiri tidak akan terasa aneh lagi.