JATIMNET.COM, Jakarta - Berenang merupakan olahraga yang sangat cepat membakar lemak. Sehingga olahraga berenang sangat cocok dilakukan bagi mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.   

Tentunya tidak hanya asal berenang untuk dapat membakar lemak dengan cepat. Gaya berenang yang disarankan untuk menurunkan berat badan adalah gaya kupu-kupu. Gaya kupu-kupu merupakan gaya berenang yang paling ampuh membakar lemak dan kalori, seperti dikutip laman Suara.com, Jumat 9 Agustus 2019.

Gaya kupu-kupu dinilai ampuh membakar lemak dan kalori, karena gaya ini merupakan yang paling lambat dari semua gerakan renang yang ada, dan membuat perenang tidak lantas dengan mudah meluncur ke dalam air.

BACA JUGA: Diet Karbo Belum Tentu Bisa Menurunkan Berat Badan

Berenang dengan gaya kupu-kupu selama 30 menit rata-rata akan membakar 450 kalori. Belum lagi gaya ini jadi cara sempurna untuk membentuk, memperkuat, dan mengencangkan otot dada, perut, lengan, maupun punggung.

Tidak hanya itu, gaya kupu-kupu juga akan melatih kelenturan, meregangkan, dan ampuh memperbaiki postur tubuh.

Perlu diingat pula, gaya berenang kupu-kupu bukanlah teknik untuk pemula, karena ini merupakan gaya tersulit di antara semua gaya dalam berenang. Saat perenang melakukannya, ia harus melakukan tendangan kuat untuk menggerakkan diri ke depan, dan memastikan tubuh bagian atas tetap di atas permukaan air untuk mengambil napas.

BACA JUGA: Menurunkan Berat Badan dengan Delapan Gelas Air Putih Sehari

Tapi, jika Anda sudah terbiasa dengan gaya ini, maka perkara bertahan di dalam air bukanlah hal yang sulit, bahkan untuk berenang selama 30 menit sekalipun bukanlah perkara sulit.