Logo

Akibat Berpikir Berlebihan, Ini Cara Mengatasinya

Reporter:,Editor:

Minggu, 04 October 2020 01:00 UTC

Akibat Berpikir Berlebihan, Ini Cara Mengatasinya

Ilustrasi Berpikir Berlebihan. Foto: Freepik

JATIMNET.COM, Surabaya - Stres terjadi akibat terlalu banyak berpikir berlebihan atau overthinking. Hal ini tentnya berdampak buruk bagi kesehatan. Karena itu membiarkan stres akibat pola pikir yang salah bukanlah hal yang baik. Dikutip dari Femina India, berikut lima tips untuk keluar dari berpikir berlebihan. 

1. Bersikap netral
Bersikap netral membantu dalam tanggapan yang lebih baik. Ketika Anda melepaskan diri dari emosi berikutnya yang dipicu oleh suatu situasi, Anda berada dalam posisi untuk menyelesaikan masalah dengan mudah dan efektif.

2. Fokus pada kehidupan saat ini
Pengalaman terkadang membuat praduga untuk masa depan dan akhirnya Anda mempersiapkan sesuatu yang mungkin atau mungkin tidak terjadi. Pendekatan yang seimbang adalah menganalisis dan fokus menjalani hidup pada saat ini.

3. Fokus pada kemampuan
Terus-menerus khawatir membuat Anda tidak bisa melihat sesuatu yang positif yang ada di sekitar. Pada akhirnya, Anda justru bisa kehilangan kesempatan untuk menikmati apa yang seharusnya bisa dimiliki. 

4. Menerima diri sendiri
Menerima diri sendiri merupakan pelajaran paling dasar dalam hidup. Kemampuan ini menguatkan Anda terhadap situasi apa pun. Akan sangat bermanfaat jika merenungkan kebiasaan ini untuk penyesuaian terhadap hal baru. 

5. Berpikir positif
Berpikir positif memengaruhi realitas Anda dengan menyebabkan serangkaian efek saling bergantung pada bahasa tubuh, reaksi, komunikasi, interaksi interpersonal, dan akhirnya konsekuensi.