JATIMNET.COM, Surabaya - Terdapat beberapa kebiasaan yang jarang disadari, ternyata bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dikutip dari WebMD, berikut kebiasaan-kebiasaan yang perlu diperhatikan. 

1. Konsumsi gula
Gula bisa meningkatkan tekanan darah, terutama dalam bentuk olahan. Gula memiliki andil dalam meningkatkan berat badan dan obesitas. Orang dengan obesitas berpeluang untuk terkena darah tinggi.

2. Kesepian
Kesepian bisa berujung pada depresi yang menyebabkan kekhawatiran akan penolakan dan tidak bisa menjalin hubungan sosial. Dalam kondisi ini, tubuh menjadi tidak bisa mengontrol tekanan darah dan menyebabkan tekanan darah naik.

Baca Juga: Mentimun untuk Turunkan Darah Tinggi dan Berat Badan

3. Kekurangan kalium
Kekurangan kalium juga memicu tekanan darah tinggi. Kalium adalah zat yang sangat penting untuk menyeimbangkan cairan darah dalam ginjal. Perbanyak asupan kalium agar tidak mengalami tekanan darah tinggi.

4. Dehidrasi
Dehidrasi bisa membuat pembuluh darah mengencang. Hal ini akan membuat ginjal menghasilkan lebih sedikit urine dan memicu pembuluh darah bekerja lebih keras hingga menyebabkan tekanan darah tinggi.