JATIMNET.COM, Surabaya - Kondisi badan lemas bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan. Banyak buah yang bisa memberikan tubuh pasokan energi. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dilansir Healthline. 

1. Pisang
Pisang merupakan makanan terbaik untuk memasok energi ke tubuh. Sebab pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat bagus untuk meningkatkan energi.

2. Jeruk
Jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Studi menunjukkan stres oksidatif meningkatkan perasaan lelah. Oleh karenanya, antioksidan dalam jeruk bisa membantu mengurangi kelelahan.

Baca Juga: Memiliki Beragam Nutrisi, Buah Sawo Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan

3. Apel
Apel kaya serat dan karbohidrat baik. Ini dikarenakan apel mengandung gula dan serat alami sehingga dapat memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.

4. Stroberi
Stroberi memberikan serat, karbohidrat, dan gula yang dapat meningkatkan energi. Satu cangkir stroberi menyediakan 3 gram serat, 13 gram karbohidrat, dan 100 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.