JATIMNET.COM, Surabaya - Selama ini stres dikenal sebagai hal yang dapat memberikan efek negatif bagi diri kita. Bahkan menyebabkan kesehatan terganggu. Namun tahukah Anda jika stres sebenarnya juga memiliki efek positif?

Dikutip dari Times of India, dalam istilah ilmiah, stres yang memiliki efek positif disebut “eustress”. Saat eustress menimpa seseorang, maka yang sering terjadi adalah meningkatnya produktivitas dan kesehatan.

Lalu apa saja efek positif dari stres tersebut? Berikut penjelasannya yang telah dirangkum jatimnet.com dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan Kemampuan Otak
Stres tingkat rendah dapat membantu otak memproduksi bahan kimia yang disebut neurotrophins dan memperkuat hubungan antara neuron di otak. Bahkan, stres bisa menjadi mekanisme utama bagaimana otak berolahraga yang membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.

2. Meningkatkan Imunitas Jangka Pendek
Ketika tubuh Anda merespon stres, persiapkan diri untuk berbagai kemungkinan yang akan terjadi. Cara tubuh kita merespon stres adalah dengan memproduksi interleukin tambahan, zat kimia yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, memberikan setidaknya mekanisme defensif sementara.

3. Membuat Lebih Kreatif
Semua peristiwa bahkan yang baik, menyebabkan tingkat stres tertentu. Misalnya, mendapatkan pekerjaan baru adalah perubahan positif, atau menikah, jatuh cinta, mendapatkan kenaikan gaji dan sebagainya. Stres sering menyertai saat kita melakukan terobosan dalam kreativitas.

4. Membuat Lebih Kuat
Mengelola stres dapat membuat Anda memahami bagaimana menghadapi situasi yang tengah Anda hadapi di kemudian hari. Mengulang paparan peristiwa yang menyebabkan Anda stres, membuat tubuh berkembang, baik secara fisik dan kontrol psikologis.

5. Termotivasi untuk Sukses
Eustress dapat menjadi hal yang Anda butuhkan ketika melakukan berbagai tugas di tempat kerja. Misalnya saat Anda berpikir tentang tenggat waktu pekerjaan. Ini akan mendorong perilaku untuk mengelola situasi efektif dan lebih produktif. Sukses dapat dicapai jika didorong oleh beberapa tekanan.

Hal yang terpenting untuk bisa mengelola stres dengan baik adalah megubah cara pandang dan pemikiran kita terhadap stres itu sendiri. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengelola stres diantaranya bisa melalui latihan pernapasan, relaksasi, meditasi, yoga, dan mengelola hubungan dalam interaksi sosial.