JATIMNET.COM, Inggris - Tekanan darah tinggi menyebabkan hidup menjadi sulit bagi kita semua. Ketika kamu menghadapi penyakit ini - ada kabar bagus ! Cukup sesuaikan dietmu.

Hipertensi mempengaruhi sekitar 25 persen populasi. Hanya satu sayuran yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan memperbaiki kesehatan, seperti dikutip dari sivpost.com

Berbicara mengenai kubis. Sayuran ini kaya potasium yang berguna untuk membantu mengatur kerja sistem sirkulasi.

Potasium membantu menetralisir dampak negatif sodium. Kandungan zat dalam kubis juga bisa mendorong pengeluaran cairan dalam tubuh yang menjadi penyebab peningkatan tekanan.

BACA JUGA: Lima Resolusi Hidup Sehat 2019 yang Bisa Dilakukan

Namun, kami menyarankan untuk tidak membatasi hanya mengonsumsi kubis saja. Anda perlu menambah jenis sayuran lain dalam diet anda. Contohnya, asparagus, bayam, brokoli dan kentang yang juga kaya potasium.

Diet yang anda terapkan harus mengandung 4 sampai 5 porsi sayuran per hari.   

Sejumlah gejala hipertensi antara lain sakit dada, perdarahan saat buang air kecil dan sakit kepala parah.   

Orang yang berusia di atas 40 tahun, disarankan untuk mengecek tekanan darahnya sekali setahun.