JATIMNET.COM, London – Banyak orang melakukan apapun guna menjaga sekaligus merawat kulit agar senantiasa bercahaya dan bebas kerutan tanpa cacat. Ambisi itu membuat industri berlomba-lomba menciptakan produk kecantikan.

Sebetulnya, menjaga kulit agar tetap sehat bisa menjaga pola makan atau memanfaatkan diet. Makanan mempengaruhi lapisan pelindung yang kompleks, zat gizi mikro serta bagaimana Anda menjalani gaya hidup.

Berita baiknya, jika benar-benar fokus pada makan untuk kesehatan kulit, dibutuhkan nutrisi yang dapat mencegah penuaan dini dan potensi mutasi sel yang bisa menyebabkan kanker.

BACA JUGA: Khasiat Sabun Herbal dari Daun Petai Cina bagi Kulit

Dr Rupy Aujla dari National Health Service (NHS), menyatakan bahwa banyak makanan yang bisa dimasukkan ke dalam program diet, untuk menjaga kesehatan kulit.

“Saya percaya fokus awal adalah apa yang bisa Anda masukkan ke dalam diet, untuk membantu sel-sel kulit berkembang. Ambil sayuran hijau gelap seperti kale, cavolo nero, kubis, dan sayuran musim semi lainnya,” tulis Aujla, seperti dikutip Daily Mail, Sabtu 2 Maret 2019.

Rupy Aujla menambahkan ada sejumlah sayuran lain yang bisa digunakan untuk bahan diet. Sebab sejumlah sayuran hijau gelap mampu ,menciptakan lutein guna mencegah kerusakan kulit.

“Saya tidak mengatakan bahwa bayam adalah obat keriput terhebat di dunia. Tetapi memiliki kulit yang kencang dan sehat yang bercahaya adalah lebih dari sekadar sayur belaka,” lanjutnya.

BACA JUGA: Selamatkan Kulit dengan Beetabeauty Skincare

Setidaknya dia menyarankan sepiring penuh dengan sayuran hijau gelap, seperti Split Green Pea & Pearl Barley Pan merupakan menu yang bisa menjaga kesehatan kulit.

Ada banyak metode membuat menu sehat yang bisa digunakan untuk diet sekaligus menjaga kesehatan kulit.

Rupy Aujla menyatakan ada dua menu yang bisa menjaga kesehatan kulit yang dia ciptakan. Keduanya adalah Spice Sticky Aubergine Bake dan Glazed Asian Vegetable Rice,.

Spice Sticky Aubergine Bake

Makanan ini terdiri dari terung, kacang polong segar, bawang merah diiris kasar, paprika merah dibelah kemudian dibuang bijinya, wortel, dan kacang mede tawar dicincang kasar.

Glazed Asian Vegetable Rice

Nasi beras merah dipadukan dengan baby carrot yang dipotong memanjang, lobak, kacang edamame, wortel besar, mentimun kupas, dan biji wijen panggang.