JATIMNET.COM, Surabaya – Berat badan menjadi masalah bagi penampilan seseorang. Tidak sedikit memanfaatkan suplemen untuk membantu menurunkan berat badan. Upaya tersebut kerap menemui jalan buntu lantaran tidak diimbangi dengan olahraga dan diet yang tepat.

National Health Services (NHS) di London, Inggris menegaskan pola makan atau diet perlu diimbangi olahraga untuk mencapai berat badan ideal. Di samping itu, dibutuhkan seorang dokter umum untuk menilai pola makan dan tingkat aktivitas olahraga.

Saran lain adalah mengonsumsi cuka sari apel untuk membantu menurunkan berat badan. Banyak yang menyarankan cuka sari apel bisa dicampurkan dalam minuman. Cuka sari apel ini juga bisa didapat dalam bentuk suplemen untuk mengurangi berat badan dan nafsu makan.

BACA JUGA: Diet Sehat untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Functional Foods pada 2018 dengan mengamati sejumlah masyarakat Inggris yang secara aktif menurunkan berat badannya.

Dalam studi tersebut ditemukan diet dengan mengonsumsi 1,5 sendok makan cuka sari apel lebih banyak daripada yang hanya mengatur pola makan.

Para peneliti menyimpulkan cuka sari apel dapat membantu mengurangi nafsu makan. Sebab dalam kandungan asam asetatnya telah terbukti mengurangi penyerapan pati dalam makanan dan memperlambat pencernaan. Hingga pada akhirnya membantu menjaga kekenyangannan yang lebih lama.

BACA JUGA: Sejumlah Metode Diet yang Dikritik Pakar

“Cuka sari apel terlihat lebih keruh, karena mengandung kombinasi ragi dan bakteri yang terbentuk selama fermentasi. Banyak yang percaya inilah yang memberi manfaat kesehatan dari cuka sari apel,” tulis Holland & Barrett, seperti dikutip Express.co.uk, Jumat 5 April 9.

Sebagai catatan, Holland & Barrett merupakan toko roti kesehatan yang memiliki 1.300 jaringan di 16 negara dan kerap dijadikan rujukan untuk makanan sehat.

Cara paling populer untuk mengonsumsi cuka sari apel adalah dalam bentuk cair dua sendok makan sehari. Bagi yang tidak tahan dengan keasamannya, bisa dicampurkan dengan air putih. Air putih juga bisa mengurangi pengikisan enamel gigi yang disebabkan keasaman dari cuka apel.