JATIMNET.COM, Surabaya - Detoksifikasi merupakan proses alami yang tidak dapat dimulai atau dihentikan. Hal yang bisa dilakukan hanyalah mendukung sistem internal untuk menjalankan proses dengan lebih efisien dan lancar.

Dikutip dari Times of India, terdapat beberapa kebiasaan penting yang terbukti bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Berikut enam cara detoksifikasi tubuh secara alami.

1. Atur waktu makan
Batasi makanan untuk jangka waktu tertentu dapat membantu mendetoksifikasi tubuh. Interval puasa mungkin berbeda pada setiap orang. Tapi ingat detoksifikasi bukan berarti membuat diri kelaparan. 

2. Konsumsi makanan sehat
Makanan kaya nutrisi dan serat dapat memperlancar proses pencernaan dan dapat mendukung proses detoksifikasi. Konsumsi juga makanan yang difermentasi, sebab makanan fermentasi membantu pembentukan bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Perhatikan asupan vitamin 
Ahli menyarankan agar berhati-hati saat mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Vitamin tersebut disimpan dalam tubuh untuk waktu lama. Mereka dapat menimbulkan risiko toksisitas yang lebih besar bila dikonsumsi berlebihan. 

4. Pola makan seimbang
Pola makan nabati lebih baik untuk usus dan organ saat mencoba detoksifikasi. Diet non-vegetarian memiliki racun paling banyak. Penting untuk membatasi asupan makanan hewani. Terapkan pola makan seimbang yang mengandung makanan hewani dan nabati.

5. Hindari makanan olahan
Makanan olahan hanya mengandung kalori dan nol nutrisi. Makanan berkalori tinggi meningkatkan kemungkinan penyakit seperti obesitas, diabetes, dan masalah jantung. Hindari makanan ini dari diet untuk kesehatan dan aktivitas tubuh yang lebih baik.

6. Tetap terhidrasi
Ahli diet merekomendasikan minum air biji jintan dan karom untuk detoksifikasi. Tambahkan 1 sendok makan biji jintan dan karom ke dalam 1 liter air mendidih, lalu biarkan semalaman. Kemudian, panaskan air sedikit di pagi hari dan minum sepanjang hari.